便秘 治す ツボ

便秘を治すツボについて

スポンサーリンク

便秘というと女性に多いと言われていますが、最近では男性でも便秘に悩む人が増えています。
もともと日本人は他の人種に比べて腸が長いので便秘になりやすいのが特徴ですが、それに加えて女性の場合は男性よりも腹筋が弱いことと女性ホルモンが大きく影響していると言われています。
その他にも無理なダイエットにより腸の働きが弱まり、便が硬くなり排便しにくくなることが影響しています。
近年男性にも便秘に悩む人が増えている理由には、男性の美意識の高まり無理なダイエットを行う人が増えてきたことによって腸の働きが弱まり便が硬くなり排便しにくくなっていることが大きな原因です。
これらの原因を考えると男女ともに無理なダイエットを行うことを避けることで治すことや予防することができます。

スポンサーリンク

その他にも改善するためには、運動やマッサージ、ツボ押し、サプリメント、ドリンクなどが効果的です。
この中から誰でも手軽にお金をかけずにいつでも行えるツボ押しについて説明します。
まず手のひらの親指と人差し指の間の合谷、足首のくるぶしの一番上から指4本分上のすねの骨の後ろのくぼみ部分の三陰交、おへそから左右に指3本分外側の天枢、天枢から指3本分下にある大巨、背中の肋骨部分の一番下の骨から指2本分下そしてそこから指4本分外側の便秘点、腰骨から指2本分外側の大腸兪これらのツボが効果的です。
いつ行っても良いのですが特に体が温まる入浴中に行うとより効果的で、強く押すというよりも優しくじっくり押すのがポイントです。

スポンサーリンク